wszystko o

[...] ćwiczenie na plecy i powinnaś ciężar ciągnąć plecami ręką staraj się jak najmniej pracować. Aaa i to wiosło to sztangą, sztangielką? Klatka to wyciskanie płasko (na piłce),wszystko hantelkami, to w takim razie plery słabe mam przy tym wiosłowaniu %-) co do progresu jak nie dobiłaś do zadanej liczby powtórzeń to na następnym treningu zostawiasz [...]

[...] musze powiedziec, ze z efektu jestem dosyc zadowolony ;) Jak do tej pory +4kg, troche w sile przybyło. Ale mniejsza z tym mam pare pytań co po cyklu, bo boje sie ze to wszystko spadnie... Chcialbym, zeby nic nie spadlo i moje pytanie brzmi jak to utrzymac? Oczywisice dietke teraz mialem, a z suplementow dodatkowych to jedynie CarboNOX w dni [...]

fakt ze 666 gada glupoty ,wszystko do kitu tylko neogenica dobra, naprawde taka reklama zniecheca ale z drugiej strony kolega lasix jest taki sam. najlepsze firmy to dragon,a teraz anabolic technologies.. nie mozna zlego slowa powiedziec na anabolic, dziwne ze zbieglo sie to z mozliwoscia zakupu tej firmy na konkurencyjnym forum Jadlem pro-sd [...]

[...] dla mnie komplement :-)) Dont coś w tych plecach jest :-D ja w swoich zauważyłam dużą poprawę. Spróbuję jak mówisz choć nie wiem czy to coś mieni bo akurat w ściąganiu czuję wszystko i to bardzo. A tak na marginesie to pasek do MC %-) Lalus 16 to ja bym chyba w ręce nie utrzymała ;-) Rozpisuję zależnie od ćwiczenia, przy górze ciała piszę masę [...]

o ale co ci popraić wszystko żle. cwiczysz około roku i nie stawiaj prio na klatke i biceps bo wszystko lezy u ciebie i wszystko trzeba równo cwiczyć. nie umiesz pisac bierz gotowce. push pull góra dół z partia 2 x w tyg po jakims czasie 3 dniowy push pull legs i potem jak bedziesz miał podstawy i baze mozna bawic się dalej.

[...] po jedzeniu). W pewnym momencie stanęły mi nogi i musiałam zrobić z 1min przerwy. Pobiegłam jeszcze potem 2 sprinty, ale już więcej nie mogłam. Nie mierzyłam czasu, ale to wszystko na pewno trwało krócej niż 15 min. Bez rozciągania, rozgrzewki, ostatnio też nie robiłam ćwiczeń korekcyjnych 8-O Miska Suple: wapń, oega3, magnez, cynamon, [...]

[...] treningowy na siłowni :6 tygodni regularnie Uprawiane inne sporty :rowerek stacjonarny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta : jem wszystko Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :kreatyna Ostatnio przerabiany plan:fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

[...] napisałęm z osłonek jest wystarczające czy czego brakuję coś dodać coś ująć ? Kiedy i ile HCG i clomidu? o czymś jeszcze zapomniałem ? Jeżeli co 4 dni 1 ml, to na 10 tygodni 10 ml raczej nie wystarczy czy źle zrozumialem i mam to w 8 tygodni wziąć ? Sory że tak dopytuję ale to nie zakup bułęk w sklepie tylko wszystko musi być dograne na tip top

[...] Daniel Dubicki wiekszosc kariery grał bez wiezadła krzyzowego przedniego no i ja moge byc 3 przykładem ; grałem 2 lata z zerwanym krzyżowym na hali ;] potem oczywiscie to wszystko mi sie posypało no ale sie dało. miałem niefart jak sadze, bo dostałem w łąkotke i zablokowała mi staw, wiec juz musialem miec artoskopie a potem to juz poszło z [...]

[...] papierową metkę,chociaż niektóre nie mają i także są nowe. Rzeczy w realu wyglądają o wiele lepiej,ponieważ zdjęcia były robione na szybko. Nie podaje konkretnych cen,wszystko jest do dogadania i zależne od tego ile kto bierze rzeczy,przy większych zamówieniach możliwość jakiś zniżek. Bluzy: 1.Bluza Manto,rozmiar M. [...]

[...] weekend tylko wolny , do tych treningow chce dodac silownie 3/4 dni w tygodniu po godzine mniej wiecej, ogolnie bede to robil przez 6 miesiecy a potem wracam do polski i niewiem jak to bedzie dalej i tez jestem ciekaw po 6 miesiecach pracy i wszystko pieknie caccy i jak bym przestal czy ta praca by poszla na marne czy nie chodzi o silownie .

[...] Szefową prosić o wskazówki :) JA mam na dupie największe od wykroków dalej mnie trzymają:) albo od MC w sumie nie wiem, ale ciągnie do dzisiaj. A propos wpływu diety na wszystko, wczoraj się pokłóciłam z siostrą za kupne soczki dla jej córki. Chyba się długo nie będziemy do siebie odzywać%-) Zatem na pewno jakiś związek jest i to pewnie [...]

Widzisz. Na wszystko masz strasznie subiektywne spojrzenie i bardzo stanowcze. Powiem Ci tylko, że znam/używam lepszych białek. Nie chcę tu flame'a o odżywki, bo temat nie nasz i nie o tym. Nie jestem pro - nie robię dwóch treningów dziennie. Nie ćwiczę na czczo, bo uważam, że można sobie w ten sposób bardziej zaszkodzić niż pomóc. Nikogo jednak [...]

[...] progresją co tydzień, kontynuacja hp 3-4 serie szrugsów z wspięciem na palce na dobicie czworobocznych Hip thrust- dobicie tyłka, 3-4 serie po 8-12 powtórzeń na 1 ciężarze (wszystko 1 sztangą na podobnym ciężarze, wiec oszczędza mi to czas) Dzień dobry na maszynie Dwugłowe na maszynie łydki. Środa- Klatka, piersiowe, przód i lekko bok [...]

[...] biorę i nie będę brał ponieważ na razie jestem na to za młody Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:braak Wrażliwość na stymulanty:brak Możliwosci finansowe:Myślę że mam wszystko co trzeba (sztanga prosta, ławeczka, gryf łamany, 2x hantelki i z 80kg obciążenia) Cel/problem/opis: Masa ^^ Chcę abyście mi pomogli napisać dietę .. Zależy mi na [...]

nie jestesmy na lekcji jezyka polskiego. Co do podatku to wszystko jest w porzadku , jest odprowadzany i nie musisz sie o to zbytnio zamartwiac.

Godzine przed spaniem trzeba wtracic TRZEBA !!!!!!!!!! ser bialy 100 - 150 gram i lyzke oleju budwigowego do tego , w zaladku robi sie tak zwany glut i to wszystko wchlania sie bardzo dlugo nawet 6 - 7 godzin , nasz katabolizm dostaje po pysku i o to nam chodzi Pozdr

[...] na środku platformy, palce na zewnątrz) -10x220/10x240 (7 z pomocą rąk) Wyciskanie sztangielkami na skosie 30 st. – 6x24 (wstyd) Wyciskanie żołnierskie 9x40 To chyba wszystko, co powinno was interesować. :) Swoją drogą, straszniem ciekaw, co takiego zgotuje mi Antos. Ponoć na treningach ma być płacz i zgrzytanie zębów (i żadnej litości [...]

[...] nie rósł .Więc zwiększyłem liczbę powtórzeń i cały trening na taki -30 powtórzeń 3 serie 5kg potem 4 serie po 10 powtórzeń 11kg...w moim przypadku biceps się ruszył i to wszystko siedząc i opierając rękę o udo .Dodam jeszcze tylko ze przez jakiś tydzień jadłem batony kreatynowe i czułem efekty(zrezygnowałem z batonów bo balem się ze źle to [...]

[...] DAA 2x2 rano i wieczorem - witaminy, cynk, magnez, witamina b6 START 11.02.2013 Dnia wczorajszego wystartowałem w tą niezwykła podróż. Na szczęście udało mi się zrealizować wszystko jak sobie założyłem. Rano po śniadanku pobiegałem, nie powiem było ciężko, dzisiaj są spore zakwasy. Według aplikacji w telefonie udało mi się spalić 400kalori, coś [...]